Merhaba, ben bir psikolog olarak ilişkilerdeki inişli çıkışlı süreçleri yakından tanıyorum. Hayatta hiçbir ilişki mükemmel değildir ve hepimiz zaman zaman destek almaya ihtiyaç duyabiliriz. Bunu kabul etmek, ilişkilerinizde iyileşme ve güçlenme için atacağınız ilk adım olabilir. Çift ve aile terapisi, hem duygusal bağlarınızı güçlendiren hem de ilişkilere dair farkındalık kazandıran bir süreçtir.
Psikolog Sue Johnson’ın dediği gibi:
“Sevgi, sadece bir duygu değil, bir ihtiyaçtır.”
Eğer bu ihtiyacı anlamak ve karşılamak istiyorsanız, terapi tam da ihtiyacınız olan şey olabilir.
Ne Zaman Çift ve Aile Terapisine Başvurmalısınız?
Çift ve aile terapisine sadece büyük sorunlar yaşandığında değil, ilişkilerinizi daha sağlam temellere oturtmak için de başvurabilirsiniz.
İşte hangi durumlarda terapiye başvurmanın faydalı olabileceği:
Evlilik Öncesinde:
Evlilik öncesi danışmanlık, ilişkiye dair beklentilerinizi ve iletişim tarzlarınızı gözden geçirmenize yardımcı olabilir. Bu süreçte;
Birbirinizin değerlerini ve hedeflerini daha iyi anlayabilirsiniz,
Olası çatışma alanlarını önceden fark edebilirsiniz,
Sağlıklı iletişim temelleri atabilirsiniz.
Evlilik Sürecinde:
Günlük hayatın stresi, iletişim eksiklikleri veya duygusal kopukluklar, zamanla ilişkiyi zorlayabilir. Çift terapisi sayesinde;
İletişim sorunlarınızı çözebilirsiniz,
Duygusal bağlarınızı yeniden güçlendirebilirsiniz,
Ortak sorunlarla birlikte başa çıkmayı öğrenebilirsiniz.
Ayrılık veya Boşanma Öncesinde:
Ayrılık her zaman bir çözüm olmayabilir, ama bazen kaçınılmazdır. Bu süreçte terapi, size daha sağlıklı bir yol haritası çizebilir. Ayrılmadan önce;
Kararınızı daha sağlıklı bir şekilde değerlendirebilirsiniz,
Çocuklarınız varsa, onlara bu süreci en az hasarla nasıl anlatacağınızı öğrenebilirsiniz,
Ayrılık sonrası ilişkilerinizi dengeli bir şekilde sürdürebilirsiniz.
Duygu Odaklı Yaklaşım (DOT) Nedir?
Terapide en çok kullandığımız yöntemlerden biri olan Duygu Odaklı Terapi (DOT), ilişkilerdeki temel çatışmaların altında yatan duygusal bağları anlamaya odaklanır. Çünkü çoğu zaman kavgalarımız, duygusal ihtiyaçlarımızın karşılanmamasından kaynaklanır.
Bu süreçte, duygularınızı daha iyi tanır ve ifade etmeyi öğrenirsiniz. Terapi, sadece bir sorunu çözmekle kalmaz; ilişkinizin daha sağlam bir zeminde ilerlemesine yardımcı olur.
Çift ve Aile Terapisi Süreci Nasıl İlerler?
1. Tanışma ve İlk Seans:
İlk görüşmemizde sizi tanımak, ilişkinizdeki sorunları anlamak ve neye ihtiyaç duyduğunuzu belirlemek için samimi bir sohbet gerçekleştiririz.
2. Sorunları ve Dinamikleri Keşfetme:
Terapide herkesin kendini ifade edebileceği güvenli bir alan yaratırız. Bu süreçte, duygusal dinamikleri analiz eder ve sorunların kök nedenlerini keşfederiz.
3. Duygusal Bağları Güçlendirme:
Kırgınlıkları, yanlış anlamaları ve duygusal kopuklukları ele alırız. Her iki tarafın da duygusal ihtiyaçlarını daha açık ifade etmelerine yardımcı oluruz.
4. Sağlıklı İletişim ve Stratejiler Geliştirme:
İlişkinizde yaşadığınız sorunlara özel, pratik çözümler ve sağlıklı iletişim yöntemleri geliştiririz.
5. İlerleme ve Destek:
Her seans, sizi bir adım daha ileri taşımayı hedefler. Terapi süresince ihtiyaçlarınıza göre bir yol haritası oluştururuz.
Terapiden Neler Bekleyebilirsiniz?
Daha açık ve güçlü bir iletişim,
Duygusal bağlarınızın güçlenmesi,
Çatışmaları daha sağlıklı bir şekilde çözme becerisi,
Daha anlamlı ve sevgi dolu bir ilişki.
John Gottman’ın dediği gibi:
“Sağlam bir ilişkinin sırrı, kusursuz olmak değil; çatışmalarla birlikte yürüyebilmeyi öğrenmektir.”
İlişkileriniz İçin İlk Adımı Atmaya Hazır Mısınız?
Unutmayın, sağlıklı ve güçlü ilişkiler emek ister. Çift ve aile terapisi, bu emeği doğru bir şekilde yönlendirmenize yardımcı olur.
Daha iyi bir iletişim, daha sağlam bir bağ ve daha mutlu bir hayat için terapiye bir şans verin.
Randevu Almak İçin İletişim Sayfamız.
Gelin, ilişkilerinizde daha sağlıklı bir yolculuğa birlikte başlayalım.
Bu yolculukta size eşlik etmekten mutluluk duyarız. İlişkilerinizde yeni bir başlangıç için hazır mısınız?